Khác với việc uống nước lạnh, uống nước ấm và nước nóng mang lại cho bạn những lợi ích bất ngờ riêng mà chính bạn cũng không ngờ tới. Để biết được những lợi ích tuyệt vời đó, Mộc Healthy Mách bạn 4 lợi ích tuyệt vời khi uống nước ấm trước khi ngủ 5 phút.
1.Dưỡng ẩm đường hô hấp
Bạn bị mất nước qua đường thở khi ngủ nên cổ họng thường có cảm giác khô sau khi thức dậy. Thời tiết hanh càng khiến bạn cảm thấy khô rát, ngứa ngáy và đau họng. Vì vậy, uống một ít nước trước khi đi ngủ giúp dưỡng ẩm đường hô hấp.
2. Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, mạch máu não
Buổi sáng là lúc dễ xảy ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não nhất do máu đặc, nhớt. Nhưng uống một ít nước trước khi đi ngủ có thể làm loãng độ nhớt của máu và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, huyết khối não cũng như các trường hợp cấp cứu khác.
3.Ngăn ngừa bệnh gút tấn công
Axit uric tích tụ quá nhiều dẫn đến bệnh gút. Nhưng axit uric có thể được bài tiết qua nước tiểu. Nói cách khác, bạn càng uống nhiều nước, bạn càng đi tiểu nhiều và bài tiết càng nhiều axit uric. Hơn nữa, bệnh gút thường tấn công vào ban đêm, uống nước trước khi đi ngủ có thể ngăn chặn axit uric tích tụ.
4.Giảm cân
Nước nóng rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất khỏe mạnh, nếu bạn đang cố gắng muốn giảm đi một vài kg.Cách tốt nhất để thực hiện điều này là hãy bắt đầu quá trình trao đổi chất vào buổi sáng với một ly nước nóng và chanh. Một cốc nước tuy nhỏ nhưng sẽ giúp phá vỡ các mô mỡ (hay còn gọi là cơ thể chất béo) trong cơ thể của bạn.
Lưu ý khi uống nước trước khi ngủ:
– Ưu tiên dùng nước ấm. Nước ấm làm dịu cơn khát, không chứa calo và không gây kích ứng dạ dày. Trà sữa, cà phê, nước muối khoáng, nước trái cây, nước mật ong… cũng dưỡng ẩm nhưng có những tác dụng phụ nhất định và không được khuyến khích uống trước khi đi ngủ.
– Nhiệt độ nước uống nên gần bằng nhiệt độ cơ thể, không quá nóng hoặc quá lạnh.
Trên đây là 4 lợi ích khi uống nước ấm đối với sức khỏe chúng ta, Mộc Healthy chúc các bạn luôn tràn đầy năng lượng nhé.
Để lại một bình luận