Gợi Ý 5 Thực Phẩm 0 Calo Giúp Giảm Cân, Càng Ăn Càng Gầy Nhanh Chóng

Thực phẩm ít calo sẽ làm giảm quá trình hấp thụ năng lượng từ đó mà khiến bạn gầy đi nhanh chóng. Bài viết dưới đây Mộc Healthy gợi ý 5 thực phẩm 0 calo giúp giảm cân hiệu quả.

Bổ sung các thực phẩm 0 calo giúp tăng tốc độ tiêu hao năng lượng, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.

5 Thực Phẩm 0 Calo Giúp Giảm Cân

1. Cần tây – thực phẩm 0 calo giảm cân

Đứng đầu danh sách chính là cần tây – thực phẩm chứa rất ít calo. Với 100g cần tây trong bữa ăn chỉ cung cấp 16 calo mà thôi. Không chỉ thế trong 100g lá cần tây chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể: 6,3% protein, 2,1% chất khoáng tố vi lượng, 0,6% lipid và rất nhiều chất xơ cùng các loại vitamin A, B, C,…

Bạn có thể uống trực tiếp nước ép cần tây kèm thêm chút hoa quả như: dứa, dưa leo, táo,… hoặc sử dụng để làm món ăn vừa thơm ngon lại vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Dưa leo- giảm cân hiệu quả

Trong một quả dưa leo khoảng 100g chứa 16 calo và chỉ có 0,1% chất béo, còn lại là 0,7% chất xơ và 95% là nước. Dưa chuột cung cấp một lượng calo thấp tương đương với cần tây nhưng có lượng nước cao, từ đó khiến cơ thể không cảm thấy đói giúp hạn chế việc ăn thêm các thực phẩm khác.

Chính lý do đó đã khiến dưa leo được yêu thích mỗi khi cần lựa chọn thực phẩm giảm cân.Dưa leo có nhiều cách ăn, đa dạng và ngon miệng. Bạn có thể ăn sống trực tiếp, làm các món nộm, salad, làm nước detox hoặc xào với dầu oliu cùng các thực phẩm khác.

3.Dưa hấu – loại quả thanh mát giúp hỗ trợ giảm cân

Dưa hấu là loại quả rất được yêu thích trong dịp hè nóng bức. Tuy có vị ngọt mát nhưng lượng calo của dưa lại rất thấp, cụ thể trong 100g dưa hấu chỉ chứa khoảng 30 calo. Chính vì thế khi trong chế độ giảm cân, bạn hoàn toàn có thể bổ sung loại hoa quả này, vừa mát lại vừa tốt cho cơ thể.

Bên cạnh việc ít calo, dưa hấu còn cung cấp rất nhiều vitamin như vitamin C, A, B1, B5, B6, E,… do đó giúp cho làn da của bạn được tươi trẻ hơn rất nhiều.

4. Súp lơ xanh vừa giàu dinh dưỡng vừa giúp giảm cân rất tốt

Súp lơ xanh chứa lượng calo khá thấp với 100g khoảng 40 calo. Bên cạnh đó, súp lơ cũng chứa rất nhiều chất xơ và vitamin C, do đó không chỉ giảm cân mà súp lơ còn giúp làn da của bạn trở nên đẹp hơn rất nhiều. Ngoài ra, theo các nguyên cứu khoa học, ăn súp lơ xanh còn giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch cũng như ung thư tuyến tiền liệt.

Là một thực phẩm cực dễ chế biến, súp lơ xanh mang đến nhiều món ngon cho bạn. Bạn có thể làm các món đơn giản như: hấp, luộc, nướng, xào,… hoặc làm các món cầu kỳ hơn như: chiên cùng trứng, làm súp, hầm canh,…

5. Giảm cân bằng bắp cải

Dường như ít người biết rằng bắp cải là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Trung bình với 100g bắp cải có khoảng 27 calo và cực nhiều chất xơ. Lượng calo đưa vào cơ thể ít nhưng để tiêu hoá chất xơ thì lại tốn khá nhiều năng lượng, việc này khiến bạn dường như càng ăn càng gầy.

Bắp cải có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon như: luộc, hấp, xào, cuốn thịt bằm, nấu canh,…các bạn hãy thử ngay nhé.

Với 5 thực phẩm 0 calo mà Mộc Healthy chia sẻ, mong rằng bạn có thêm lựa chọn cho quá trình giảm cân của mình. Chúc bạn thành công!