Mách Bạn Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Đau Dạ Dày

Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày cần được lên thật cẩn thận và an toàn, bài viết này Mộc Healthy chia sẻ thực đơn cho người đau dạ dày nhé:

Một chế độ ăn vừa hỗ trợ giảm cân, vừa đủ dinh dưỡng và vừa an toàn với bệnh đau dạ dày là bài toán khó. Hãy tham khảo một vài thực đơn sau đây để quản lý cân nặng hiệu quả:

Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Đau Dạ Dày

Thực đơn 1

• 7 giờ, ăn sáng: Ngũ cốc nóng và 1 ly sữa
• 11 giờ, ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, gà luộc, canh rong biển thịt bằm, 1 quả chuối tráng miệng
• 15 giờ, ăn xế: sữa chua ăn kèm trái cây cắt hạt lựu
• 18 giờ, ăn tối: rau củ luộc, thịt luộc

Thực đơn 2

• 7 giờ, ăn sáng: bánh mì đen, trứng ốp la
• 11 giờ, ăn trưa: 1 chén cơm, canh bầu nấu tôm, cá kho tộ ít gia vị, rau xào, tráng miệng thanh long
• 15 giờ, ăn xế: hạt điều
• 18 giờ, ăn tối: súp cua, 1 cốc sữa ấm

Thực đơn 3

• 7 giờ, ăn sáng: Cháo gà đậu xanh
• 11 giờ, ăn trưa: 1 chén cơm, cá hấp, rau cải luộc, tráng miệng dưa hấu
• 15 giờ, ăn xế: 1 miếng phô mai
• 18 giờ, ăn tối: 1 chén cơm, đậu phụ hấp, rau muống luộc, thịt luộc

Thực đơn 4

• 7 giờ, ăn sáng: phở gà xé
• 11 giờ, ăn trưa: 1 chén cơm, cá hấp gừng, đậu phụ om cà chua, bắp cải luộc, 1 miếng táo
• 15 giờ, ăn xế: yến mạch nấu với sữa
• 18 giờ, ăn tối: 1 chén cơm, thịt gà kho nhạt, canh bí đỏ

Thực đơn 5

• 7 giờ, ăn sáng: bắp luộc và 1 cốc nghệ mật ong
• 11 giờ, ăn trưa: 1 chén cơm, tôm rang, su hào luộc, canh bí đao, 1 miếng lê
• 15 giờ, ăn xế: 1 quả táo
• 18 giờ, ăn tối: 1 chén cơm, trứng chiên, canh rau cúc tần

Vừa rồi Mộc Healthy đã chia sẻ thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày, hy vọng rằng bạn có thể chuẩn bị cho mình kế hoạch ăn uống, cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.