Mách Bạn 6 Thói Quen Ăn Uống Giúp Vòng Một Nở Nang Hấp Dẫn Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

Kích thước của vòng một khác nhau ở mỗi người do như di truyền, hàm lượng hormone trong cơ thể, chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng. Nhưng nếu bổ sung thực phẩm và có 6 thói quen ăn uống này sẽ giúp vòng một nở nang cực hiệu quả mà Mộc Healthy muốn chia sẻ đến các bạn.

1.Ăn thực phẩm chứa estrogen

Estrogen là nội tiết tố nữ giúp cơ thể phụ nữ tròn hơn và ngực to hơn. Nồng độ estrogen tăng sẽ kéo theo gia tăng chất béo trong ngực và vòng một nở nang.

Một số thực phẩm chứa hàm lượng estrogen cao giúp vòng một to hơn là các loại đậu, hạt hướng dương, hạt lanh, trứng, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà…

2.Tăng cường protein

Protein đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của ngực. Protein tham gia vào quá trình tạo ra và làm lành các tế bào và mô, bao gồm cả mô vú. Thêm vào đó, protein còn góp phần thúc đẩy hormone tăng trưởng, giúp cải thiện kích thước vòng một.

Một số thực phẩm giàu protein nên tiêu thụ nhiều gồm sữa chua Hy Lạp, trứng, hạt chia, hạt diêm mạch, cá hồi…

3.Bổ sung các sản phẩm từ đậu nành

Protein có ở bên trong đậu nành có khả năng hình thành nên mô mỡ ở ngực, bổ sung estrogen, làm giảm cholesterol trong máu và hạn chế hình thành bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch.Đậu nành giàu phytoestrogen giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ. Thường xuyên ăn các sản phẩm từ đậu nành có thể kích thước vòng một cải thiện đáng kể.

4.Không uống quá nhiều cà phê

Cà phê cũng là một trong những “thủ phạm” khiến vòng một giảm kích thước. Nghiên cứu chỉ ra vòng một của phụ nữ có xu hướng nhỏ đi khi tiêu thụ quá 100g caffeine mỗi ngày. Caffeine trong cà phê làm tiêu hao mô mỡ – thành phần cấu tạo chính của vòng một.

5.Hạn chế món ăn cay

Món ăn cay có chứa capsaicin, một chất làm tăng sinh nhiệt trong cơ thể. Khi cơ thể tạo ra nhiệt năng đốt cháy calo, các mô mỡ cũng đồng thời bị thu nhỏ lại, sự tích tụ chất béo suy giảm gây giảm kích thước vòng một.

6.Tránh xa đồ uống chứa cồn

Đồ uống chứa cồn làm cơ thể mất nước và tiêu hao một lượng mỡ lớn, khiến vòng một bị teo nhỏ lại. Lạm dụng rượu, bia còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây suy giảm hormone estrogen.

Trên đây là 6 thói quen ăn uống giúp vòng một nở nang cực hiệu quả, chúc các bạn luôn kiên trì để đạt được kết quả mong muốn nhé.