Không chỉ có tác dụng tốt cho làn da, loại quả đang vào đầu vụ ở Việt Nam này lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe từ bên trong hơn thế. Bài viết này, Mộc Healthy chia sẻ đến bạn tác dụng của quả vải nhé.
Quả vải là nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa lành mạnh. Người ta biết đến quả vải nhiều hơn với danh xưng “BHA tự nhiên” bởi tác dụng làm đẹp da của nó.
Tác Dụng Của Qủa Vải Đối Với Sức Khỏe
Vải chứa một số khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như kali, đồng, vitamin C, epicatechin và rutin.
Những thứ này có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Các nghiên cứu trên động vật cũng chỉ ra rằng chiết xuất vải có thể giúp chống lại bệnh ung thư gan.
1. Qủa vải giữ cho làn da khỏe mạnh
Vitamin C trong loại trái cây nhiệt đới này cũng có thể giúp phục hồi và duy trì làn da của bạn bằng cách tăng sản xuất collagen.
Điều đó giúp chữa lành vết thương và tổn thương hàng ngày. Một số nghiên cứu cho thấy vitamin C có thể giúp làn da của bạn phục hồi sau tác hại của ánh nắng mặt trời. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa da khô.
2. Qủa vải tăng cường miễn dịch
Miễn dịch là một chức năng sinh lý thiết yếu của cơ thể con người. Chính khả năng miễn dịch của chúng ta sẽ bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh và duy trì sức khỏe tổng thể.
Các hợp chất như polysaccharides và flavonoid có trong vải thiều có thể có lợi ích điều hòa miễn dịch. Cả quả vải thiều tươi và khô đều có thể thay đổi chức năng của hệ thống miễn dịch.
Bên cạnh đó, quả vải là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn và chống nhiễm trùng. Người lớn cần khoảng 75-90mg vitamin C mỗi ngày. Một khẩu phần vải thiều 100g cung cấp cho bạn 71,5mg.
3.Cải thiện sức khỏe gan
Gan của bạn đóng một số chức năng quan trọng trong cơ thể. Điều này bao gồm loại bỏ độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng thành chất mà cơ thể bạn có thể sử dụng. Các nghiên cứu ban đầu đã phát hiện ra rằng chiết xuất từ quả vải thiều có thể giúp kiểm soát bệnh gan.
Polyphenol có trong chiết xuất vải thiều có thể làm giảm mức độ tổn thương gan. Việc sử dụng rượu quá mức và lâu dài có thể dẫn đến sự tích tụ chất béo. Polyphenol cũng có thể ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ do rượu, đặc trưng bởi sự tích tụ quá nhiều chất béo trong gan.
4. Giảm nguy cơ ung thư
Hoạt động chống ung thư của vải thiều đã được quan sát thấy chống lại một số tế bào ung thư trong các nghiên cứu. Các thành phần như polyphenol và polysaccharides có thể chịu trách nhiệm cho đặc tính này.
Polysaccharides có trong cùi vải thiều tươi có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư trong một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Chiết xuất bột vải thiều có thể giúp điều trị ung thư vú trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm.
Trong các nghiên cứu, lợi ích chống ung thư của chiết xuất vải thiều đã được quan sát thấy đối với các dòng tế bào ung thư phổi, ung thư gan và ung thư tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, vải còn được nghiên cứu thêm bởi các công dụng tiềm năng khác như tốt cho não bộ, kiểm soát cân nặng, kiểm soát đường huyết, giảm căng thẳng oxy hóa…
Lưu ý khi ăn vải để không bị nóng trong người
1.Không nên quá 10 quả/lần
khi ăn vải một lần không nên ăn quá 10 quả, ăn nhiều sẽ làm gan sinh hỏa, lưỡi họng đau rát, nghiêm trọng hơn còn dẫn đến buồn nôn, chân tay mỏi rã rời, hoa mắt chóng mặt….
Đặc biệt là trẻ nhỏ chỉ nên ăn 3-4 quả một lần, ăn nhiều sẽ bị nhiệt. Những người thể chất âm hư, táo, nhiệt càng không nên ăn nhiều, đồng thời những người bị bệnh tiểu đường cũng cần cẩn trọng khi ăn vải.
2.Ăn cả lớp màng trắng
Khi ăn vải nếu ăn cả lớp màng trắng (là lớp màng mà bóc vỏ ngoài ra chúng ta nhìn thấy bọc bên ngoài cơm vải) sẽ không bị sinh hỏa. Lớp màng trắng đó có hơi chát, khi ăn đến cơm vải ta sẽ cảm thấy cơm vải càng ngọt hơn. Sau khi ăn vải xong nên ăn luôn cả phần trắng trên đầu hạt vải, như vậy cũng có thể phòng tránh được sinh hỏa.
3.Trước khi ăn vải uống chút nước muối
Trước khi ăn vải có thể uống chút nước muối hoặc trà thảo mộc lạnh, hoặc canh bí đao, chè đậu xanh…. hoặc cũng có thể ăn 20-30g thịt nạc hoặc uống nước canh xương…. như vậy có tác dụng phòng trừ sinh hỏa.
4.Nên ăn vải sau khi ăn cơm
Hoặc là nên ăn vải sau khi ăn cơm, lúc này trong cơ thể đã tích trữ đủ lượng nước muối qua thức ăn nên ăn cũng không lo bị nóng.
Trên đây, Mộc Healthy đã chia sẻ tác dụng của quả vải đối với sức khỏe chúng ta và lưu ý khi ăn vải không nóng. Mong rằng những thông tin hữu ích với bạn.
Để lại một bình luận