Nước ép rau củ quả loại bỏ độc tố, làm sạch cơ thể và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Bài viết này Mộc Healthy chia sẻ đến bạn 4 nước ép càng uống càng giảm cân:
Với những rau, củ, quả quen thuộc có thể tạo nên 1 ly nước ép vừa lấy lại vóc dáng lại tốt cho sức khỏe, giảm cân an toàn, cùng theo dõi ngay dưới đây nhé.
4 Nước Ép Càng Uống Càng Giảm Cân
1. Nước ép dưa chuột, cải xoăn và đào
Dưa chuột có lượng calo thấp, chứa nhiều chất chống oxy hóa. Cải xoăn giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm lượng glucose sau bữa ăn. Đào có nhiều giá trị dinh dưỡng, giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 100 gram dưa chuột
- 100 gram rau cải xoăn
- 1 quả đào
- Muối hồng Himalaya
- Chanh
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép kiệt
- Pha thêm 250ml nước lọc
- Thêm một chút muối hồng Himalaya và một ít nước cốt chanh để tạo hương vị
- Khuấy đều trước khi uống
2.Nước ép củ cải đường, cà rốt và bưởi
Củ cải đường chứa ít chất béo và calo, chứa nhiều nước, giúp cân bằng năng lượng nạp vào cơ thể. Cà rốt giúp giảm cân nhanh do hàm lượng calo thấp.
Quả bưởi chứa nhiều dưỡng chất như canxi, kali, vitamin C, chất xơ… giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Nguyên liệu:
- 100 gram củ cải đường
- 100 gram cà rốt
- 200 gram bưởi
- Lá bạc hà
- Muối hồng Himalaya
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép kiệt
- Pha thêm 250ml nước lọc, thêm một chút muối hồng Himalaya, lá bạc hà
- Khuấy đều trước khi uống
3.Nước ép rau bina, cần tây và kiwi
Rau bina giúp cơ thể có cảm giác no lâu, ngăn chặn các cơn đói. Cần tây rất giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa.
Kiwi chứa nhiều vitamin, folate cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Đây là một trong những loại sinh tố bổ dưỡng nhất, giúp cơ thể cảm thấy no lâu, tràn đầy năng lượng trong thời gian dài.
Nguyên liệu:
- 100 gram rau bina
- 100 gram cần tây
- 100 gram kiwi
- Muối hồng Himalaya
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trộn đều
- Pha thêm 250 ml nước lọc, thêm một chút muối hồng Himalaya
- Khuấy đều trước khi uống
4.Nước ép cà chua, cải xoăn và đào
Đào giúp giảm cân hiệu quả. Cải xoăn giúp giảm lượng glucose sau bữa ăn. Cà chua giúp kích thích sản xuất các acid amin, có vai trò đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Quả hồ trăn rất giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, protein, magiê và kali, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 100 gram cà chua
- 100 gram rau cải xoăn
- 100 gram đào
- 4 quả hồ trăn
- Muối hồng Himalaya
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trộn đều
- Pha thêm 250 ml nước lọc và một chút muối hồng Himalaya
- Khuấy đều trước khi uống
Vậy là trên đây Mộc healthy đã chia sẻ công thức nước ép giảm cân, an toàn hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng. Còn chần chờ gì mà chưa làm cho mình 1 ly nước ép, chúc các bạn thành công!
Để lại một bình luận