Đau dạ dày là một cơn đau nhức nhối, căng tức hoặc âm ỉ khiến chúng ta cảm thấy rất khó chịu, Mộc Healthy sẽ chia sẻ đến bạn mẹo giảm đau dạ dày trong 5 phút rất đơn giản.
Nhiều người gặp tình trạng đau dạ dày do thói quen ăn uống không lành mạnh. Có một số biện pháp khắc phục đau dạ dày tại nhà có thể giúp kiểm soát cơn đau dạ dày, cùng theo dõi dưới đây nhé:
Nguyên nhân đau dạ dày
Có nhiều nguyên nhân đau dạ dày và mức độ đau cũng khác nhau ở mỗi trường hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau dạ dày phổ biến:
– Đầy hơi gây đau nhói và chuột rút
– Táo bón do khí tích tụ hoặc phân cứng di chuyển chậm qua ruột kết
– Dị ứng thực phẩm gây ra phản ứng viêm tại đường tiêu hóa gây chuột rút, đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy
– Ngộ độc thực phẩm từ vi khuẩn nhưu E.coli và Salmonella có thể gây buồn nôn, đau dạ dày, chuột rút và nôn mửa khi cơ thể đang cố gắng thanh lọc và loại bỏ độc tố ra ngoài
– Viêm dạ dày xảy ra tại niêm mạc dạ dày có nguyên nhân do uống rượu, nhiễm H.pylori, aspirin,…
– Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) còn được gọi là trào ngược axit từ dạ dày lên thực quản gây nóng rát ở ngực hoặc cổ họng
– Khó tiêu thường xảy ra do ăn quá nhiều, quá nhanh, nhiều thức ăn dầu mỡ hoặc quá cay nóng; uống quá nhiều rượu bia, caffein hay hút thuốc lá
– Hội chứng ruột kích thích gọi tắt là IBS gây viêm nhiễm trong đường tiêu hóa dẫn tới đau bụng, chuột rút, chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón
– Đau bụng kì kinh nguyệt cũng có thể gây đau bụng do hormone prostaglandin được giải phóng trong kì kinh nguyệt xâm nhập vào máu gây buồn nôn, chuột rút và tiêu chảy
– Loét dạ dày tá tràng gây đau dữ dội, đau rát, khó tiêu, buồn nôn, nôn và đầy hơi
– Viêm dạ dày ruột hay còn gọi là cúm dạ dày phổ biến hơn ở trẻ em và thường do virus rota gây ra.
Mẹo Giảm Đau Dạ Dày Trong 5 Phút
1. Giảm đau dạ dày bằng gừng
Gừng tươi (ở dạng thô) thường phổ biến trong việc giảm nhẹ các triệu chứng đường tiêu hóa trong đó có đau dạ dày. Một số người sử dụng rễ gừng để pha trà hoặc nhai trực tiếp các lát gừng tươi sau khi gọt vỏ để giảm buồn nôn.
Khoa học cũng chỉ ra rằng, gừng là một chất chống viêm tự nhiên có hiệu quả trong hỗ trợ điều trị một số loại đau dạ dày.
Lưu ý là sử dụng quá nhiều gừng có thể gây ra các tác dụng phụ như ợ nóng hoặc tiêu chảy (mặc dù nhẹ) và tăng nguy cơ chảy máu, dễ bầm tím khi đang sử dụng thuốc chống đông máu (thuốc làm loãng máu) như warfarin.
2. Trà hoa cúc giảm cơn đau dạ dày
Một tách trà hoa cúc thơm ngon có thể giúp xoa dịu cơn đau dạ dày bằng cách hoạt động như một chất chống viêm giúp cơ bụng thư giãn, giảm đau do chuột rút và co thắt phổ biến trong viêm dạ dày, viêm dạ dày ruột, trào ngược dạ dày thực quản, hội chứng ruột kích thích.
Ngoài ra hoa cúc cũng có chứa các hợp chất polyphenol giúp giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, đau bụng kinh và nôn mửa.
3.Giảm đau dạ dày bằng bạc hà
Họ bạc hà bao gồm cả bạc hà cay có thể hữu ích trong việc làm dịu cơn đau dạ dày nhờ chứa menthol và methyl salicylate có tác dụng chống co thắt.
Peppermint oil là một chiết xuất thảo dược của cây bạc hà (Mentha × piperita) được làm từ tinh dầu của lá bạc hà, sau khi pha loãng trong nước cũng được sử dụng trong đau dạ dày do hội chứng ruột kích thích, cúm dạ dày và dị ứng thực phẩm. Trà bạc hà từ lá khô hoặc tươi cũng đem lại tác dụng tương tự.
Bạc hà cũng giúp dịch tiêu hóa di chuyển dễ dàng hơn, giúp thức ăn phân hủy nhanh hơn, từ đó hỗ trợ giảm tình trạng táo bón.
4. Túi chườm ấm
Chườm ấm có tác dụng xoa dịu cơn đau bụng do đau dạ dày hay các tình trạng khác. Hơi ấm từ túi chườm giúp bạn không bị chuột rút, các cơ bắp được thư giãn đồng thời cũng giảm cảm giác buồn nôn.
Đây cũng là biện pháp nhanh nhất để giảm đau bụng. Tuy nhiên không nên chườm quá lâu bởi nguy cơ bỏng nóng.
Trên đây, Mộc Healthy vừa chia sẻ đến bạn mẹo giảm đau dạ dày nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Mong rằng những thông tin trên hữu ích với bạn, cảm ơn đã theo dõi bài viết.
Để lại một bình luận