Nước ép táo đỏ không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe bất ngờ. Hãy cùng Mộc Healthy tìm hiểu công dụng của nước ép táo dưới đây nhé.
Hương vị ngọt thanh của táo đỏ không chỉ thích hợp cho các món ngọt mà còn là nguồn dinh dưỡng quý cùng khám phá ngay những ưu điểm của nước ép táo đỏ để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
Công Dụng Của Nước Ép Táo Giúp Chăm Sóc Sức Khỏe
1. Nước ép táo chống lão hóa da
Công dụng đầu tiên mà nước ép táo đem lại đó chính là khả năng chống lão hóa ở phụ nữ. Đặc biệt là đối với làn da. Trong thành phần của táo có chứa những loại vitamin cũng như acid amin tốt cho da. Nó góp phần vào việc ngăn ngừa sự lão hóa.
Đồng thời cũng có tác dụng giúp tăng cường việc sản sinh tế bào mới, làm cải thiện làn da, trẻ hóa làn da. Chắc chắn đối với các chị em thì đây quả thực là loại nước uống chăm sóc da thần thánh không thể nào bỏ qua đâu nhé!
2.Tăng cường khả năng miễn dịch
Nước ép táo rất giàu vitamin C, một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ăn táo thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật, giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
3.Nước ép táo hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy chất chống ôxy hóa trong táo có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Uống nước táo vào buổi sáng có thể góp phần duy trì mức cholesterol khỏe mạnh và giảm huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Táo đỏ và kỷ tử đều cung cấp nhiều carotene, sau khi được hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A hỗ trợ sự phát triển và biệt hóa của tế bào biểu mô, đồng thời tăng sức đề kháng chống lại virus ở đường hô hấp. Do đó, khi bạn bị ho, việc sử dụng nước táo đỏ có thể giúp giảm triệu chứng ho và đồng thời hỗ trợ sức khỏe phổi.
5. Bảo vệ gan, tăng sức mạnh cơ bắp
Nước ép từ táo đỏ cung cấp một loạt các khoáng chất như photpho, canxi, magi và một lượng vitamin nhóm B. Dược liệu này có thể thúc đẩy sự sản xuất albumin huyết thanh và protid toàn phần. Do đó, táo đỏ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan và cung cấp sức mạnh cho cơ bắp.
Các tác dụng khác của nước ép táo
Nước ép táo đỏ còn mang đến nhiều tác dụng khác như:
- Tăng cường hệ miễn dịch nhờ axit betulinic có tác dụng chống viêm và chống nhiễm khuẩn.
- Hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
- Ngăn chặn táo bón, cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ bệnh viêm ruột.
- Phòng tránh tác động của gốc tự do nhờ chứa flavonoid kaempferol 3-O-rutinoside.
- Hỗ trợ giấc ngủ sâu và chất lượng.
- Hỗ trợ giảm mỡ bụng, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cách làm nước ép táo tươi ngon tại nhà
1.Nước ép táo tươi nguyên chất
Nguyên liệu chuẩn bị cho món nước ép táo gồm táo trái, nước đường, chanh trái và nước lọc và tiến hành sơ chế nguyên liệu.
Sau khi sơ chế, bạn tiến hành ngâm táo với nước muối loãng khoảng 15 phút, sau đó cắt táo thành hạt lựu hoặc khúc nhỏ.
Mang trái cây đi ép, cho thêm đường và nước lọc, một ít nước cốt chanh cho vị thanh và ngọt hơn, nếu bạn ăn kiêng thì cho ít đường thôi.
Có thể thay thế đường bằng mật ong nguyên chất sẽ cho vị thanh hơn, cho thêm vài viên đá nhỏ hoặc bảo quản ngăn mát tủ lạnh uống trong ngày nhé!
2.Cách làm nước ép táo mix cam
Nguyên liệu chuẩn bị món nước ép táo với cam gồm táo trái, cam vàng và một ít muối (muối iốt thường dùng nấu ăn).
Nên chọn cam vàng để làm nước ép trái cây tươi ngon hơn, cam vỏ mỏng sẽ vô cùng ngọt nước, nhiều nước và màu đẹp hơn.
Đem táo đi rửa sạch, ngâm với nước muối khoảng 15 phút rồi vớt ra để ráo. Cam rửa sạch với nước, dùng dao gọt vỏ bên ngoài.
Cho táo và cam đã cắt vỏ vào máy ép trái cây chuyên dụng, ép cho đến khi hết nguyên liệu, bạn nhớ rằng phải cắt hết phần vỏ cam bên ngoài tránh trường hợp nước ép bị đắng.
Mùi nước ép táo mix cam có vị thơm, chua của cam, vị ngọt của táo. Cho thêm vài cục đá viên hoặc bỏ chai nước ép trái cây vào ngăn mát tủ lạnh sẽ tăng hương vị của món nước uống này nhé!
3.Cách làm nước ép táo mix lê
Nguyên liệu chuẩn bị cho món nước ép táo mix lê vô cùng đơn giản, gồm 4 trái táo (nếu có táo chắc thịt, nhiều nước càng tốt) và 4 trái lê.
Cách chọn lê ngon dựa trên phần bề ngoài của vỏ lê, lê có dáng căng tròn đều đặn, vỏ mịn màng ít bị đốm hay bầm dập.
Chọn lê nhiều nước, ngọt nước và có độ tươi giòn. Không nên chọn trái có rốn to, bên ngoài khô ráp và màu sẫm thì thường sẽ không ngon.
Khi đã mua được lê và táo ngon, bạn đem chúng đi rửa sạch và để ráo. Tiến hành cắt đôi quả và tách hạt, cuống quả.
Cho táo và lê đã làm sạch vào ép lần lượt ép lấy nước cho đến khi hết nguyên liệu.
Nước ép lê táo vô cùng nhiều khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, có vị chua chua ngọt thanh khi kết hợp giữa lê và táo.
Trên đây Mộc Healthy đã chia sẻ 1 số công dụng của nước ép táo, và các cách làm nước ép táo đo, mong rằng thông tin trên có ích với bạn, cảm ơn đã theo dõi bài viết.
Để lại một bình luận