Đối với những bạn đang cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, thì calo trong những món ăn là rất quan trọng. Mộc Heathy cùng bạn tìm hiểu calo trong đồ ăn sáng quen thuộc hiện nay nhé.
Những món ăn sáng như bún, phở, hủ tíu…là món ăn sáng quen thuộc của nhiều người, hãy cùng theo dõi xem calo có trong những món ăn này nhé.
Calo Trong Đồ Ăn Sáng Quen Thuộc Hiện Nay
1.Phở bò có bao nhiêu calo
Lượng calo: 450 calo/ 1 tô
Tô Phở nóng hổi đậm đà, luôn là sự lựa chọn hàng đầu trong mỗi bữa sáng của người dân Việt. Một tô phở nóng hổi với đầy đủ nguyên liệu như thịt bò thái lát, nước dùng béo ngậy cùng mùi hương nhẹ nhàng của hành lá, tiêu và chanh tươi sẽ khiến bạn phải chấm điểm 10.
2.Bánh mì thịt- đồ ăn sáng quen thuộc
Lượng calo: 461 calo/ 1 ổ
Bánh mì thịt được xem là đồ ăn sáng quốc dân của nhiều người bởi giá thành rẻ, lại chỉ với một vài phút chờ đợi là bạn đã có ngay một ổ bánh mì thịt bò nướng nóng hổi và bổ dưỡng.
Bánh mì giòn giòn nhân thịt đẫm vị, rau dưa, đồ chua bên trong. Gia vị đi kèm cần phải có thêm tương ớt, nước tương và một chút bơ.
3. Mì tôm có bao nhiêu calo
Trong 108gr mì tôm sẽ chứa khoảng 648 calo. 1 gói mì tôm thông thường sẽ rơi vào khoảng 350 calo. Đây là lượng calo tương đối cao.
Do mì tôm chứa rất ít dinh dưỡng nên bạn cần phải bổ sung thêm thịt, rau, trứng để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và số calo tất nhiên sẽ tăng lên.
Dẫu mang hương vị thơm ngon cùng với giá thành khá rẻ, nhưng mì gói nếu tiêu thụ sai cách thì hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, bạn nên cân nhắc khi sử dụng nhé
4. Bún bò- đồ ăn sáng dinh dưỡng
Lượng calo: 637 calo/ 1 tô
Nhắc đến món ăn sáng Việt Nam nổi tiếng thì chắc hẳn ai cũng nghĩ ngay tới món bún bò Huế truyền thống. Bún bò Huế được chế biến với nước dùng có vị ngọt thanh từ xương hầm, sợi bún to dai vừa đủ và thịt bò thái lát vừa chín tới.
Khi ăn thì cho thêm một chút chanh, tiêu và ớt. Mùi hương quyến rũ và đậm đà sẽ đánh bay mọi mọi mệt mỏi vào buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, với lượng calo cao bạn nên cân đối lựa chọn nhé.
5. Lượng calo có trong xôi sáng
Mặc dù xôi luôn là lựa chọn hàng đầu dành cho bữa sáng của rất nhiều người, nhưng trong một gói xôi thông thường cung cấp khoảng 400 – 600 calo.
Tuy nhiên, lượng calo nhiều hay ít còn tùy thuộc vào các nguyên liệu chế biến xôi, kèm với các loại thực phẩm ăn kèm như thịt, chả lụa, xúc xích, chà bông… Vậy là chỉ với 10 nghìn tiền xôi là bạn đã nạp vào cơ thể tương đương 1 bát phở rồi.
6. Bún thịt nướng
Lượng calo: 598 calo/ 1 tô
Bún thịt nướng là một món ăn phổ biến và được yêu thích ở cả 3 miền Việt Nam. Mỗi nơi đều giữ cho mình một hương vị đặc trưng riêng tùy theo khẩu vị từng miền. Món bún này có thể dùng làm điểm tâm, bữa chính hay bữa phụ đều phù hợp.
7. Cháo lòng
Lượng calo: 412 calo/ 1 tô
Cháo lòng là món cháo được nấu theo phương thức nấu cháo thông thường. Trong sự kết hợp với nước dùng ngọt làm từ xương lợn hay nước luộc lòng lợn. Cùng với nguyên liệu chính cho bát cháo không thể thiếu các món phủ tạng lợn luộc, dồi.
Trên đây, Mộc Healthy đã chia sẻ đến các bạn calo trong đồ ăn sáng quen thuộc hiện nay, mong rằng quan bài viết bạn này bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hơn, cảm ơn đã theo dõi bài viết.
Để lại một bình luận