Những cơn đau đầu luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, vì vậy Mộc Healthy gợi ý đến các bạn 10 cách giảm đau đầu tức thì,mà bạn có áp dụng.
Bạn có thường xuyên gặp phải cơn đau đầu, nhưng lại không muốn lạm dụng thuốc giảm đau hại sức khỏe. Bạn cũng chưa cách giảm bớt sự không thoải mái này. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để giảm đau đầu ngay tức thì, hiệu quả nhanh chóng.
Đau đầu là bệnh gì?
Tình trạng đau, nhức đầu được chia làm hai nhóm là đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát. Những cơn đau có thể âm ỉ, châm chích nhưng cũng có thể dữ dội, đau nhói.
Cơn đau đầu cũng có thể kéo dài từ vài phút đến vài ngày, với vị trí đau ở một bên đầu hoặc cả hai bên, đau lan tỏa khắp đầu hoặc chỉ một vị trí nhất định. Cơn đau cũng có thể lan xuống vùng mặt và cổ.
Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến bạn bị đau đầu, bao gồm:
Đau đầu nguyên phát
- Đau đầu từng cụm
- Đau nửa đầu
- Đau đầu do căng cơ
- Đau do căng thẳng, lo lắng
- Đau đầu do lối sống kém lành mạnh (thức khuya, uống nhiều rượu bia hoặc thức uống có cồn, thiếu ngủ, ăn uống thiếu chất,…)
- Đau đầu do đứng, ngồi sai tư thế ảnh hưởng lên mắt, cổ hoặc lưng
Đau đầu thứ phát
- Do các bệnh thần kinh (u não, hội chứng tăng áp lực nội sọ, chấn thương sọ não, bệnh màng não – mạch máu não,…)
- Do nhiễm khuẩn toàn thân cấp tính,
- Do thiếu máu
- Do bệnh nha khoa
- Do các bệnh lý khác như bệnh cơ xương khớp, bệnh về mắt, bệnh tai mũi họng, bệnh nội tiết,…
Hướng dẫn cách trị đau đầu tại nhà
1.Bấm huyệt giảm đau đầu
Khi bị đau đầu, bạn có thể thử bấm huyệt nhẹ nhàng ở vùng đầu và toàn bộ khuôn mặt. Đây là một cách trị đau đầu tại nhà nhanh chóng theo Đông y.
Việc bấm huyệt, sẽ giúp tác động lực lên các huyệt ở vùng đầu – mặt của bạn. Từ đó giúp bạn giảm cơn đau đầu và cải thiện các triệu chứng khác của đau đầu như chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn,…
2.Chườm lạnh
Một cách chữa đau đầu tại nhà đơn giản khác mà bạn có thể áp dụng chính là chườm lạnh.
Bạn chỉ cần chuẩn bị một miếng vải sạch để bọc bên ngoài 3-4 viên đá lạnh rồi chườm ở vị trí đau trong khoảng 2-3 phút. Sau đó dừng lại, chờ 1-2 phút rồi tiếp tục chườm và lặp lại 4-5 lần.
Đá lạnh tỏa ra nhiệt độ thấp sẽ tác động không liên tục đến các mạch máu trên vùng đầu. Như vậy, mạch máu sẽ co lại rồi giãn mạch xung huyết, tăng cường khả năng lưu thông máu và giúp giảm cơn đau.
3.Uống nhiều nước giảm cơn đau đầu
Thiếu nước, mất nước đều có thể dẫn đến đau đầu. Vì thế, cách trị đau đầu hay cách trị nhức đầu đơn giản tại nhà mà ai cũng làm được chính là cố gắng bổ sung đủ nước cho cơ thể.
4.Chườm nóng
Nước nóng có khả năng giúp các mao mạch, động mạch nhỏ được giãn ra, hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Nếu chườm nóng, bạn cho nước nóng vào túi chườm rồi đặt ở vị trí đang đau.
Với cách làm giảm đau đầu nhanh chóng bằng biện pháp chườm nóng, bạn cũng có thể dùng khăn ấm và đặt lên vị trí cơn đau.
5.Dùng tinh dầu
Một cách giảm đau đầu đơn giản nhưng vô cùng tuyệt vời là sử dụng liệu pháp mùi hương từ các loại tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu cam thảo, tinh dầu chanh sả,…
Mùi hương nhẹ nhàng toát ra từ các loại tinh dầu sẽ giúp bạn được thư giãn, giảm cảm giác đau đầu và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
6.Massage giảm đau đầu
Nếu không quen bấm huyệt, bạn có thể thử dùng tay để massage nhẹ nhàng lên phần đầu và mặt của mình. Massage giúp khí huyết lưu thông và mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, từ đó giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc.
7.Dùng trà thảo mộc hoặc cà phê phù hợp
Bạn đang tìm kiếm những cách trị đau đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc? Hãy thử với các loại trà hoặc cà phê – những loại nước uống được biết đến với thành phần có chứa caffeine.
Caffeine có công dụng giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự tỉnh táo và làm mạch máu được co lại. Tất cả những tác dụng này đều sẽ tác động tích cực đến các triệu chứng đau đầu của bạn.
Ngoài ra, dùng trà hoặc cà phê còn được xem như một cách chữa đau đầu nhanh nhất bởi chúng có thể làm tăng hiệu quả của các loại thuốc giảm đau thông thường như ibuprofen và acetaminophen. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ nên uống một lượng nhỏ bởi việc hấp thụ quá nhiều caffeine cũng rất dễ gây phản tác dụng, khiến bạn đau đầu nhiều hơn.
8.Ăn một lát gừng
Gừng được biết đến như một cách giảm đau đầu ngay lập tức mà bạn có thể thử. Bạn có thể ngậm một lát gừng mỏng trong miệng hoặc uống trà gừng ấm đều được.
Lúc này, không chỉ cơn đau đầu được giảm đi mà các triệu chứng khác thường đi kèm với cơn đau đầu như chóng mặt, buồn nôn,… cũng được cải thiện.
9.Đến những nơi yên tĩnh
Không gian có vai trò vô cùng quan trọng trong việc trị đau đầu. Bên cạnh ánh sáng, người bệnh cũng dễ bị nhạy cảm với tiếng ồn hoặc âm thanh quá to.
Do vậy, tốt nhất bạn hãy cố gắng nghỉ ngơi ở những môi trường thật sự yên tĩnh, tránh đến những nơi công cộng hoặc các sân khấu, lễ hội, hội thảo,… khi đang bị đau đầu.
10.Ở trong không gian tối
Ánh sáng có thể kích thích cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng và dữ dội hơn. Các chuyên gia cho biết, một trong những cách chữa bệnh đau đầu không dùng thuốc chính là người bệnh nên ở trong những không gian tối, không có ánh sáng tự nhiên, không có ánh sáng từ đèn hoặc ánh sáng từ các thiết bị điện tử.
Không gian tối sẽ giúp cơn đau đầu được thuyên giảm và hồi phục nhanh hơn, không còn khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Trên đây là 10 cách giảm đau đầu tức thì giúp bạn giảm cơn đau đầu, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi, chúc các bạn thành công!
Để lại một bình luận