Ăn Mận Có Nổi Mụn Không? Mẹo Hay Giúp Ăn Mận Không Lo Nổi Mụn

Mận là đặc sản của rừng núi Tây Bắc với hương vị chua ngọt giòn giòn, chấm cùng muối tôm rất hấp dẫn. Nhưng ăn mận có nổi mụn không? Mẹo hay giúp ăn mận vô tư không lo nổi mụn.

Tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết này cùng Mộc Healthy tìm hiểu cũng như một số mẹo hay để ăn mận mà không lo nổi mụn, nóng trong nhé!

1.Ăn mận có nổi mụn không?

Mận hậu giòn rộp chấm cùng muối tôm là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Trong mận chứa hàm lượng lớn dưỡng chất có lợi nổi bật như vitamin A, B, C và chất chống oxy hoá giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, lưu thông máu huyết và cải thiện thị lực.

Tuy nhiên, do đặc tính gây nóng trong và chất chua có khả năng phân giải Ca-P, protein trong cơ thể. Ăn mận quá nhiều sẽ dễ gây nổi mụn, phát ban, đặc biệt là cơ địa người nóng trong.

Mặc dù không phải loại quả gây bệnh nhưng việc ăn mận quá nhiều là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý khó chịu khác:

• Tổn thương dạ dày: Tính axit cao trong mận dễ gây hại cho dạ dày của bạn, đặc biệt là ăn khi bụng rỗng.
• Hỏng men răng: Lượng axit cao trong mận còn là nguyên nhân gây nên tình trạng ê buốt, làm hỏng men răng.
• Sỏi thận: Hàm lượng oxalate cao trong mận làm chậm quá trình chuyển đổi và hấp thụ canxi vào cơ thể. Về lâu dài, việc cản trở này dẫn đến kết tủa, tạo thành những hòn sỏi trong thận và bàng quang. Những người có bệnh lý về thận tuyệt đối không nên ăn mận.
• Phụ nữ mang thai thường có thân nhiệt cao hơn bình thường, khi ăn nhiều mận dễ bị phát ban, ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu và cả thai nhi.

2. Mẹo vặt giúp ăn mận không lo nổi mụn

1.Không ăn nhiều mận một lúc

Đặc tính axit cao và tính chua trong mận khi nạp vào cơ thể nhiều và liên tục gây nên những tổn hại cho dạ dày nghiêm trọng. Theo lời khuyên của cách chuyên gia, mỗi người không nên ăn quá 10 quả liên tục một lần để dạ dày được “nghỉ ngơi”.

2.Không chấm quá nhiều muối khi ăn mận

Mận dầm hay mận lắc muối ớt đã trở thành món ăn khoái khẩu khiến người nghe “thèm nhỏ dãi” với đủ vị chua – cay – mặn – ngọt.

Tuy nhiên, kết hợp với quá nhiều gia vị chính là tác nhân gây nóng trong và nổi mụn nhanh chóng, đặc biệt là muối kèm ớt cay. Giảm lượng gia vị còn là cách lý tưởng để bạn bớt “thèm thuồng” mận hơn đó.

3.Dùng nước ép quả mận để giải khát

Nếu như ăn mận gây nóng trong và nổi mụn thì nước ép mận lại được biết đến như loại thức uống thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả ngày hè nóng nực.

Chế biến nước ép mận cũng khá đơn giản, bạn có thể áp dụng cách làm dưới đây:

Nguyên liệu chế biến:

• 300 gram mận
• 1 muỗng canh nước cốt chanh
• 30 gram đường cát
• 1/4 muỗng cà phê muối
• 1 chén nước sôi để nguội

Cách thức chế biến:

• Bước 1: Rửa sạch mận, bổ đôi và tách hạt bên trong. Phần thịt mận bỏ bát để riêng.
• Bước 2: Cho vào máy xay sinh tố 300 gram mận, nước cốt chanh, 1 chút muối vào máy xay sinh tố. Bật công tắc và xay nhuyễn hỗn hợp.
• Bước 3: Lọc sạch hỗn hợp qua rây lọc để lấy phần nước cốt nguyên chất.
• Bước 4: Đổ nước ép mận ra ly, thêm đá viên vào và thưởng thức ngay thôi.

Một ly nước ép mận mát lạnh cho ngày hè nóng nực, oi bức vừa đẹp da đẹp dáng, thanh nhiệt sẽ tốt cho sức khoẻ hơn nhiều đấy nhé!

4.Ăn mận sau bữa ăn sáng

Theo các chuyên gia khuyến nghị, ăn mận vào buổi sáng sớm sau bữa ăn sáng sẽ giúp giải độc cơ thể hiệu quả, tránh gây nóng trong, nổi mụn và bảo vệ hệ tiêu hoá của bạn.

3. Cách ăn mận đúng cách không lo bị nóng

1.Uống nhiều nước

Hấp thu nhiều nước là một trong những cách đơn giản nhất để giải nhiệt vào cơ thể. Khi uống đủ lượng nước sẽ tạo độ ẩm tự nhiên cho làn da và khoẻ mạnh, tránh tình trạng nổi mụn hơn.

2.Uống một chút nước muối trước khi ăn mận

Ăn một chút muối trước khi ăn mận giúp hạn chế bớt tính nóng của mận khi ăn hiệu quả. Cách ăn đơn giản này giúp cải thiện đáng kể tình trạng nổi mụn và nóng trong.

3.Thời điểm ăn thích hợp

Thời điểm lý tưởng ăn mận là vào buổi sáng sớm sau khi uống ly nước lọc hoặc sau bữa ăn sáng khoảng 2 – 3 tiếng. Tuyệt đối không nên ăn mận ngay sau khi ăn sáng xong dễ khiến tổn thương dạ dày và nổi mụn, mẩn ngứa.

Bài viết này Mộc Healthy đã giải đáp vấn đề ăn mận có nổi mụn không? và cách ăn mận sao cho không bị nóng, mong rằng những thông tin trên hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!