Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm như lối sống, di truyền hoặc bệnh lý. Nhưng những thói quen lành mạnh sẽ cải thiện vấn đề này, cùng Mộc Healthy lưu ngay 4 việc ngăn tóc bạc sớm nhé.
Quản lý căng thẳng, ăn uống lành mạnh, tránh thức khuya và hạn chế sử dụng hóa chất giúp ngăn tóc bạc sớm ở người trẻ.
4 Việc Ngăn Tóc Bạc Sớm Mà Người Trẻ Nên Làm
1. Ăn uống lành mạnh ngăn tóc bạc sớm
Thói quen ăn uống kém lành mạnh, thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tổng thể và ngăn tóc bạc.
Bổ sung các thực phẩm giàu biotin như trứng, các loại đậu, hàu, kỷ tử, rong biển vào thực đơn hàng ngày có thể kích thích mọc tóc, tăng cường sản xuất methionine giúp tóc đen bóng, mượt mà.
2. Quản lý căng thẳng
Khi bạn lo lắng, căng thẳng quá mức, hệ thần kinh giao cảm giải phóng noradrenaline. Đây là chất truyền dẫn thần kinh kích thích giải phóng melanin, khiến tóc bạc màu. Quản lý căng thẳng, học cách thư giãn, giải tỏa áp lực giúp ngăn tình trạng tóc bạc sớm.
Thực hành các kỹ thuật thiền, yoga, tập thể dục hoặc thư giãn, nghỉ ngơi vào buổi tối giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
3.Tránh thức khuya
Màu của tóc được quyết định bởi các tế bào hắc tố (melanocyte) trong bọng tóc. Trong giai đoạn tóc phát triển, các tế bào hắc tố giảm đi, sau đó mất hẳn khi sợi tóc thoái hoá và rụng.
Thức khuya gây ra rối loạn hormone trong cơ thể, thúc đẩy quá trình lão hóa, làm các tế bào melanocyte giảm hoạt động dẫn đến sắc tố tóc giảm dần, khiến tóc bạc sớm.
4.Hạn chế sử dụng hóa chất
Lạm dụng hóa chất nhuộm màu, uốn tóc hay các sản phẩm tạo kiểu có thể khiến tóc yếu, dễ bạc màu. Nên hạn chế sử dụng hóa chất, ưu tiên dùng các loại thảo dược có tác dụng chăm sóc tóc, giúp tóc đen bóng như hà thủ ô, đỗ đen, vừng đen…
Trên đây, Mộc Healthy đã chia sẻ 4 việc ngăn tóc bạc sớm mà người trẻ nên làm, mong rằng những điều trên hữu ích với bạn, cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
Để lại một bình luận