Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trong nhất trong ngày, bởi bữa sáng sẽ giúp chúng ta bổ sung năng lượng cho một ngày mới làm việc và học tập .Do đó, Mộc Healthy muốn chia sẻ đến bạn 3 bữa sáng giảm cân giúp nàng vừa giữ eo thon, dáng đẹp vừa ngon miệng.
1. Cá hồi
Cá hồi hun khói là nguồn cung cấp protein, axit béo omega-3, vitamin B và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Vitamin B rất quan trọng để kiểm soát năng lượng và lượng đường trong máu, đồng thời là chất dinh dưỡng quan trọng để giảm cân.
Đừng ngại thêm loại cá này vào bữa sáng của bạn, cho dù đó là bánh mì tròn hay bánh mì benedict. Cá hồi hun khói cho bữa sáng nên nằm trong thực đơn bữa sáng của bạn để giảm cân.
Bắt đầu ngày mới với nguồn axit béo omega-3, protein và vitamin B tuyệt vời là một cách tuyệt vời để tăng cường trao đổi chất vào buổi sáng.
2. Hạt Chia
Bạn có thể đã biết rằng cá hồi là một lựa chọn tuyệt vời về protein , nhưng nó không phải là món ăn sáng phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, Beney cho biết rằng đây là một lựa chọn tuyệt vời để cho bữa sáng làm đẹp.
Những nguyên liệu nhỏ nhưng có tác dụng lớn này có thể mang lại một số chất dinh dưỡng tuyệt vời cho bữa ăn của bạn. Hạt chia là một trong những lựa chọn tốt nhất, linh hoạt nhất khi giảm cân.
Hạt Chia có thể là yếu tố thay đổi cuộc chơi để giảm cân khi được kết hợp vào thói quen ăn sáng của bạn. Những nguồn năng lượng nhỏ bé này rất giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no và giảm lượng calo tổng thể trong suốt cả ngày.
Ngoài thực tế, hạt chia có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu, chúng còn chứa nhiều axit béo omega-3, cung cấp nguồn chất béo lành mạnh có thể giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giảm viêm.
Hạt Chia hỗ trợ giảm cân, kiềm chế cảm giác thèm ăn và giúp ổn định lượng đường trong máu.Thêm hạt chia vào bữa sáng có thể là một cách đơn giản và ngon miệng để tăng cường cảm giác no và thúc đẩy cách tiếp cận cân bằng hơn để kiểm soát cân nặng của bạn.
3.Sữa chua
Sữa chua chứa men vi sinh, vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và bạn nên ăn vào buổi sáng. Ăn sáng với sữa chua để giúp giảm cảm giác đầy hơi. Sữa chua kết hợp với ngũ cốc nguyên hạt, hay hoa quả là bữa sáng tốt nhất mà không làm tăng lượng đường trong máu. Các bạn nên chọn loại không đường, không chất tạo ngọt, không chứa màu nhân tạo để quá trình giảm cân giữ dáng đạt hiệu quả nhanh chóng.
Trên đây, 3 bữa sáng hoàn hảo giúp nàng eo thon da đẹp mà Mộc Healthy chia sẻ có thể giúp các bạn thêm vào thực đơn bữa sáng vừa ngon miệng dễ ăn và đảm bảo dinh dưỡng.
Để lại một bình luận