Điểm Danh 10 Loại Nước Ép Đẹp Da Giảm Cân Hiệu Qủa Vào Mùa Hè

Nước ép trái cây mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, trong đó có làm đẹp da. Hãy cùng Mộc Healthy điểm danh 10 loại nước ép đẹp gia giảm cân hiệu quả vào mùa hè nhé.

Nước ép trái cây tốt cho da được đánh giá cao trong việc mang lại làn da khỏe mạnh, tươi sáng và chống lão hóa cho các chị em phụ nữ. Mời các bạn cùng tham khảo!

10 Loại Nước Ép Đẹp Da Giảm Cân Hiệu Qủa Vào Mùa Hè

1.Nước ép cam tăng cường vitamin C

Nước cam ép là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp giải nhiệt, làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bạn có thể uống cam ép nguyên chất hoặc kết hợp cùng cà rốt, dứa,… để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác. Nước cam ép có vị chua nhẹ của cam và ngọt thanh từ mật ong nên rất thơm ngon và dễ uống.

Nguyên liệu:

• Cam sành: 2 quả.
• Đường: 2 muỗng hoặc 30ml mật ong tùy khẩu vị.
• Đá viên.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch cam và gọt bỏ vỏ.
• Bước 2: Lăn nhẹ để cam mềm, sau đó cắt đôi quả cam theo chiều ngang và bỏ hạt.
• Bước 3: Vắt cam lấy nước và cho đường hoặc mật ong vào khuấy đều.
• Bước 4: Bỏ thêm đá vào tùy sở thích và thưởng thức.

2.Nước ép dứa hỗ trợ đẹp da giảm cân hiệu quả

Dứa cung cấp vitamin và chất xơ tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, nước ép dứa giúp cấp ẩm cho làn da từ sâu bên trong để làn da sáng mịn đầy sức sống.

Trong những ngày hè oi bức, một ly nước ép dứa mát lạnh, chua ngọt sẽ giúp giải nhiệt cơ thể và rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• Dứa: 1 quả.
• Đường: 2 muỗng 
• Đá viên.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch dứa, gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho dứa vào máy xay sinh tố, thêm 50ml nước, đường vào và xay nhuyễn hỗn hợp.
• Bước 3: Cho hỗn hợp qua rây lọc để bỏ xác.
• Bước 4: Sau khi lọc xong đổ nước ép ra ly, thêm đá và thưởng thức.

3.Nước ép ổi giúp sáng da

Ổi cung cấp nhiều vitamin khác nhau như A, C giúp da sáng và đẹp hơn. Nước ép ổi còn giàu chất xơ hỗ trợ thải độc cho cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa.

Một ly nước ép ổi thanh mát, ngọt ngào sẽ đem lại cảm giác sảng khoái và giúp bạn làm tươi trẻ làn da.

Nguyên liệu:

• Ổi xanh: 1 quả
• Nước đường: 10ml
• Đá viên.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch ổi với nước muối loãng và để ráo.
• Bước 2: Tách ổi thành những miếng nhỏ và bỏ hạt.
• Bước 3: Cho ổi vào máy ép, ép lấy nước rồi đổ vào ly.
• Bước 4: Cho nước đường vào khuấy đều, thêm đá và thưởng thức.

4.Nước ép rau má

Rau má chứa nhiều vitamin nhóm B, chất xơ và kẽm giúp làn da sáng và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, uống nước ép rau má còn hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nước ép rau má có màu xanh bắt mắt, hương vị thơm ngon tạo cảm giác ngon miệng cho người dùng khi thưởng thức.

Nguyên liệu:

• Rau má: 500g
• Đường: 2 muỗng.
• Nước lọc.
• Đá viên.

Cách làm:

• Bước 1: Rau má bỏ bớt phần thân cứng, già. Sau đó rửa sạch và để ráo nước.
• Bước 2: Bỏ rau má vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc và xay thật mịn.
• Bước 3: Sau khi xay xong, rây để lọc bỏ bã rồi đổ nước ép ra ly.
• Bước 4: Thêm đường vào nước ép và khuấy đều, thêm đá tùy sở thích và thưởng thức.

5.Nước ép lựu tốt cho sức khỏe

Nước ép lựu có hương vị ngọt mát hòa quyện cùng vị chua dịu của chanh tạo lên một thức uống vừa dễ uống vừa tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• Lựu: 1 quả.
• Nước đường: 20ml
• Nước cốt chanh: 10ml
• Đá viên.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch lựu, bỏ vỏ và tách lấy phần hạt.
• Bước 2: Bỏ phần hạt lựu, nước đường cùng nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp.
• Bước 3: Sau khi xay xong, cho hỗn hợp qua rây lọc để lấy phần nước ép, bỏ hạt và phần cặn.
• Bước 4: Bỏ phần nước ép ra ly, thêm đá vào tùy sở thích và thưởng thức.

6.Nước ép cần tây đẹp da chống lão hóa

Ngoài ra, nước ép cần tây cũng hỗ trợ giảm viêm, hỗ trợ hạn chế mụn trứng cá, bảo vệ và chống lão hóa da. Có thể kết hợp cần tây cùng với chanh, táo, gừng…để gia tăng hương vị thơm ngon, dễ uống hơn.

Nguyên liệu:

• Cần tây: 250g.
• Nước lọc: 100ml

Cách làm:

• Bước 1: Cần tây cắt bỏ phần rễ, rửa sạch và ngâm với nước muối.
• Bước 2: Rửa sạch lại cần tây một lần nữa với nước, để ráo và cắt khúc nhỏ.
• Bước 3: Cho cần tây vào máy ép lấy nước, sau đó đổ ra ly .
• Bước 4: Thêm nước lọc vào khuấy đều và thưởng thức.

7.Nước ép dưa chuột giảm cân hiệu quả

Dưa chuột ít calo và chứa nhiều dưỡng chất như kali, mangan, vitamin K, vitamin C giúp cấp ẩm cho làn da tươi trẻ và bảo vệ mái tóc khỏe mạnh.

Nước ép dưa chuột có vị thanh mát. Các bạn có thể ép riêng dưa chuột hoặc kết hợp cùng các loại rau củ khác.

Nguyên liệu:

• Dưa chuột: 3 quả..
• Nước đường: 10ml
• Chanh: ½ quả.
• Đá viên.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch dưa chuột, cắt bỏ 2 đầu và dùng phần chóp của quả dưa chà xát 2 đầu để loại bỏ nhựa. Rửa sạch lại một lần nữa và cắt nhỏ dưa chuột.
• Bước 2: Cho dưa chuột vào máy ép và ép lấy nước.
• Bước 3: Đổ nước ép ra ly, thêm nước đường, nước cốt chanh vào và khuấy đều.
• Bước 4: Bỏ thêm đá vào tùy sở thích và thưởng thức.

8.Nước ép cải xoăn

Cải xoăn cung cấp vitamin A, C, K – là những chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể. Các chất này có khả năng giúp hỗ trợ ngăn ngừa các nếp nhăn, giảm lão hóa da.

Nước ép cải xoăn là một loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe có hương vị tươi ngon kết hợp giữa vị đắng nhẹ của cải, chua dịu của chanh và cay the của gừng tạo nên 1 thức uống thơm ngon, lạ miệng.

Nguyên liệu:

• Cải xoăn: 4 lá.
• Gừng: ½ củ.
• Chanh: ½ quả
• Nước lọc: 300ml.
• Đá viên.

Cách làm:

• Bước 1: Chanh và cải xoăn rửa sạch với nước muối, sau đó rửa lại với nước và để ráo. Gừng gọt vỏ và rửa sạch.
• Bước 2: Cho cải bó xôi, gừng, vắt thêm nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp.
• Bước 3: Sau khi xay xong, dùng rây lọc để lọc lấy nước ép và rót ra ly.
• Bước 4: Bỏ thêm đá vào tùy sở thích và thưởng thức.

9.Nước ép củ đền chống lão hóa

Củ dền tốt cho sức khỏe nhờ cung cấp hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất như: kali, vitamin C,… Những dưỡng chất này giúp làm mờ vết thâm, làm sáng da và chống lão hóa.

Nước ép củ dền có màu sắc đỏ hồng tự nhiên đẹp mắt và hương vị thơm ngon. Có thể kết hợp ép củ dền với cam, cà rốt, cần tây,… để thay đổi khẩu vị và tăng thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• Củ dền: 3 củ.
• Đường: 2 muỗng 
• Đá viên.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch củ dền, gọt vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ
• Bước 2: Cho củ dền vào máy ép và ép lấy nước.
• Bước 3: Rót nước ép ra ly, cho đường vào và khuấy đều.
• Bước 4: Bỏ thêm đá vào tùy sở thích và thưởng thức.

10.Nước ép cà chua

Cà chua cũng chứa ít calo và có nhiều dưỡng chất như vitamin C, kali, folate,… giúp làm đẹp da và hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Nước ép cà chua có mùi thơm nhẹ, vị thanh mát và ngọt dịu rất dễ uống.

Có thể kết hợp cà chua, cần tây, dưa chuột,… để tạo nên một món nước ép tươi mát, tốt cho sức khỏe. Đây là một trong những loại nước ép giúp giảm cân hiệu quả được các chị em tin dùng.

Nguyên liệu:

• Cà chua: 5 quả
• Đường : 1 muỗng.
• Đá viên.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch cà chua với nước muối pha loãng, sau đó rửa lại với nước lạnh và để ráo.
• Bước 2: Cắt nhỏ và cho cà chua vào máy ép lấy nước.
• Bước 3: Đổ nước ép ra ly, cho thêm đường và khuấy đều.
• Bước 4: Bỏ thêm đá vào tùy sở thích và thưởng thức.

Vậy là vừa rồi Mộc Healthy đã chia sẻ 10 loại nước ép đẹp da hỗ trợ giảm cân vào mùa hè vừa thanh mát, an toàn dễ làm nga tại nhà, cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.